Sistema Nervoso. Cérebro. Medula Espinhal. Sistema Nervoso Periférico. Mecanismos da Força Muscular. Unidade Motora. Princípio do Tamanho. Graduação da Força. Coativação. Coordenação Inter E Intramuscular. Mecanismos Inibitórios – Proprioceptores Articulares. Dissociação Entre as Alterações no Tamanho E na Força do Músculo. Componentes do Sistema Muscular. Área de Secção Transversal. Tipos de Fibra Muscular. Relação Comprimento X Tensão. Arquitetura das Fibras Musculares. Considerações Finais. Exercícios Para Membros Superiores. Desenvolvimento de Ombros. Abdução de Ombros. Supino Horizontal. Supino Inclinado. Supino Declinado. Puxadas. Remadas. Exercícios Para A Articulação do Cotovelo. Flexão do Cotovelo. Extensão do Cotovelo. Exercícios Para Membros Inferiores. Agachamento. Agachamento Unilateral. leg Press. Extensão do Quadril. Testes de Força Muscular. Repetição Máxima (1 RM). Testes Submáximos. Variáveis Agudas do Treinamento de Força. Ordem dos Exercícios. Intensidade do Treinamento. Tempo de Intervalo. Volume do Treinamento. Número de Repetições. Número de Séries. Número de Sessões Semanais. Método Alternado por Segmento. Método Alternado por Origem E Inserção Musculares. Método Localizada por Articulação Agonista/antagonista. Método Localizada por Articulação Completa. Método Série Simples. Método de Séries Múltiplas. Método da Série Dividida (parcelada). Método Circuitado. Circuito de Tempo Fixo. Circuito de Carga Fixa. Circuito Intensivo. Circuito Extensivo. Método Piramidal Crescente. Método Piramidal Decrescente. Método Pliométrico. Método Isométrico. Método Excêntrico ou Repetição Negativa. Método de Pausa. Método de Superbomba. Método de Superséries. Método Superlento. Super Set. Super set Múltiplo. Super Slow. Método de Prioridade Muscular. Série Gigante. Método Puxe-empurre. Método dta (dor Tortura Agonia). Método Drop Set. Pré-exaustão. Método de Exaustão. Repetição Roubada. Repetição Forçada. Queima. Flushing. Características do Movimento nos Principais Exercícios de Musculação. Forças Internas E Externas. Tipos de Ações Musculares. os Exercícios de Supino. Supino Reto. Supino Inclinado. Supino Declinado. os Exercícios de Puxada. Puxada Pela Frente. Puxada por Trás. os Exercícios de Remada. Remada Alta. Remada Baixa. Características Biomecânicas nos Exercícios de Rosca Bíceps, Rosca Scott E Rosca Tríceps. Rosca Bíceps Direta. Rosca Bíceps Inversa. Rosca Bíceps Neutra. Rosca Scott. Rosca Tríceps Fixa. Rosca Tríceps Testa. os Movimentos de Membros Inferiores. Agachamento Livre. Agachamento no Hack. Agachamento À Frente. leg Press. Lesões na Musculação. Tipos de Lesões. Lesões Musculares. Lesões Articulares. Lesões Ligamentares. Lesões Tendinosas. Prevenção de Lesões. Lesões na Articulação do Joelho. Tendinite. Lesões Traumáticas. Lesões dos Ligamentos Cruzados. Lesões do Ligamento Colateral Medial. Lesão da Cartilagem Meniscal E Articular. Disfunção Patelofemoral. Princípios Gerais da Reabilitação do Joelho. Condromalacia Patelar. O Profissional de Educação Física no Processo de Reabilitação. Amplitude de Movimento E Flexibilidade. Alongamento. Fortalecimento Muscular. A Musculação. Exercícios Mais Utilizados. Lesões na Articulação do Ombro. Princípios de Treinamento. Princípio da Adaptação. Princípio da Sobrecarga. Princípio da Interdependência Volume-intensidade. Princípio da Continuidade. Princípio da Especificidade. Periodização do Treinamento. Histórico da Periodização. Conceitos de Periodização. Planejamento do Treinamento. Sessão de Treinamento. Microciclos. Mesociclo. Planejamento do Treinamento em Diferentes Períodos do Macrociclo. Período Preparatório. Período Competitivo. Periodização Ondulatória. Organização E Processos de Treinamento. Educação Física E O Desporto. Funcionamento do Organismo. Higiene E Alimentação. Controle Médico. Bases Fisiológicas do Treinamento. Preparação Física Geral E Especial. Preparação Técnico-tática. Preparação Moral E Psicológica. Métodos de Treinamento. Organização E Realização das Competições.