Central de atendimento
Entre em contato conosco
Aguarde...
Carregando chat
Perguntas frequentes
Solucione rapidamente dúvidas
São Paulo e celulares
(11)­ 3197-4396­
Demais regiões
0800-580-0836­

 
 
 
    


 
Cursos online
ABC DEF GH I JKL MNO PQR STU VWX YZ

Curso online a distância de:
Compartilhar no Google +  Compartilhar no Twitter

Curso Musculação

Imagem de Curso Musculação
 
 

Certificado válido
Inicio imediato
Curso livre
1 ano de acesso incluso
Sem mensalidades
Compatível com celulares e tablets
Abatemos carga horária
Baixo custo
Metodologia de autoaprendizagem
Acesso online ao material de estudo
Download do material de estudo
Avaliação final simples e dinâmica
Suporte ao aluno
Grupo de estudos
Bate-papo entre alunos
Pague com Cartão de Crédito ou Boleto
Satisfação ou devolução do seu dinheiro
Escola associada ABED
E mais...
 


      
 

Com uma linguagem simples e objetiva em apostilas ilustradas o curso foi desenvolvido tanto para profissionais da área como para iniciantes, ele trás todas as informações necessárias para um excelente treinamento de musculação.

Conteúdo 1: Musculação - Métodos e Sistemas

  • Conceitos do treinamento contra resistência
  • Modalidade de treinamento
  • Treinamento isométrico
  • Treinamento contra resistência dinâmica
  • Aparelhos - Podemos classificá-los em quatro tipos básicos
  • Pesos livres
  • Aparelhos versus pesos livres
  • Métodos de treinamento
  • Classificação geral dos métodos de treinamento
  • Métodos de treinamento alternado por segmento
  • Métodos de treinamento localizado por articulação
  • Volume e intensidade de treinamento
  • Método convencional
  • Método da progressão dupla
  • Método de Lorme
  • Método de Oxford
  • Método de Erpad
  • Método de treinamento parcelado
  • Método de treinamento duplamente parcelado
  • Método de treinamento triplamente parcelado
  • Método do "puxe-empurre"
  • Método da repetição roubada
  • Método de repetição forçada
  • Método D.T.A. (dor - tortura - agonia)
  • Método da pirâmide
  • Método da repetição parcial
  • Método do pique de contração
  • Método da tensão lenta e continua
  • Método do set descendente
  • Método do isolamento
  • Método do super-set
  • Método da série composta
  • Método do super-set múltiplo
  • Método do tri-set
  • Método de pré-exaustão
  • Método da série gigante
  • Método P.H.A
  • Método do circuito
  • Método super-circuito
  • Método da musculação intervalada
  • Método Pliométrico
  • Método Isométrico
  • Método de repetição negativa
  • Método Nautilus
  • Método Heavy-Duty

Conteúdo 2: Biomecânica de Musculação

  • Biomecânica
  • Bases biomecânicas da musculação
  • Cinemática - descrição de movimento
  • Principais tipos de movimento do corpo humano
  • Localização do movimento
  • Articulações: Movimentos e amplitudes
  • Cinética: Análise de forças
  • Tipos de dispositivos para treinamento resistido
  • O membro inferior
  • O tornozelo
  • Exercícios para o tornozelo
  • Flexão plantar com o joelho estendido
  • Flexão plantar com o joelho flexionado
  • Flexão dorsal
  • O joelho
  • Exercícios para o joelho
  • Extensão do joelho na cadeira extensora
  • Flexão do joelho na mesa flexora
  • Flexão do joelho na cadeira flexora
  • O quadril e a pelve
  • Exercícios para a articulação do quadril e pelve
  • Flexão do quadril
  • Extensão do quadril no aparelho (em pé)
  • Extensão do quadril no aparelho (em decúbito ventral)
  • Adução do quadril
  • Adução na cadeira adutora
  • Abdução do quadril
  • Abdução na cadeira abdutora
  • Exercícios combinados
  • Exercícios combinados de quadril e joelho
  • Agachamento com barra
  • Agachamento horizontal com aparelho
  • O tronco
  • Exercícios abdominais
  • Flexão da coluna
  • Flexão da coluna no aparelho
  • Flexão da coluna com elevação do quadril
  • Flexão da coluna no puxador vertical
  • Rotação da coluna
  • Compressão abdominal
  • Exercícios para a região dorsal
  • Extensão da coluna na bola
  • Extensão da coluna e quadril (com fixação do membro inferior)
  • O membro superior
  • O ombro
  • Exercícios para o ombro
  • Supino reto com barra
  • Crucifixo deitado (com cabo ou elástico)
  • Supino reto (com halteres)
  • Peitoral no aparelho
  • Crucifixo inverso
  • Elevação lateral (com halteres)
  • Remada
  • Remada curvada unilateral
  • Puxador vertical
  • Remada com elástico
  • Desenvolvimento por trás
  • Crucifixo inverso no supino inclinado
  • O cotovelo
  • Exercícios para o cotovelo
  • Rosca SCOTT no aparelho
  • Rosca SCOTT com peso livre
  • Rosca direta
  • Rosca inversa
  • Extensão unilateral do cotovelo
  • Tríceps testa
  • O punho
  • Exercícios para o punho
  • Flexão ulnar com halteres
  • Flexão radial com halteres

 
  

Ainda com dúvidas sobre o Curso online Musculação?

Acesse nossa página de Perguntas Frequentes (FAQ) e veja se sua dúvida já tem uma resposta imediata cadastrada.
 
Você também pode entrar em contato com a CursosVirtuais.net usando os canais da nossa Central de Atendimento ao Aluno.
 
 
 
  Veja também
 
Educação Física

Educação Física

Adquira seu Curso de Educação Física e aprenda mais sobre aspectos gerais da área!

A partir de
3x de R$ 9,00
ou R$ 27,00 no boleto
 Vantagens do curso

 
Movimentos de Musculação

Movimentos de Musculação

Tenha um corpo musculoso e fique em forma!

A partir de
3x de R$ 8,00
ou R$ 24,00 no boleto
 Vantagens do curso


CNPJ 08.179.401/0001-62 Fotos meramente ilustrativas. Preços sujeitos a alteração sem aviso prévio.