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Curso grátis

 

Curso de Musculação

Curso online com certificado de Musculação
 
 

Curso online com certificado
Categoria livre
Válido em todo país
Carteira de estudante inclusa
Compatível com celulares e tablets
Utilize em progressão funcional
Utilize em complemento de horas
Utilize para aprimorar seu currículo
Utilize em concursos públicos
Nome do curso pode ser alterado
Professor e tira-dúvidas online
Avaliação final online
Sala de aula virtual
Escola associada ABED
Satisfação ou devolução do seu dinheiro

 


Autorização legal

Conforme Lei nº 9.394, Decreto Presidencial nº 5.154 e Normas da Resolução CNE (Conselho Nacional de Educação) nº 04/99 MEC (Ministério da Educação).

Pré-requisitos

Não há exigência de escolaridade ou idade mínima para participar do curso online de Musculação. O curso poderá ser feito por pessoas de qualquer idade e grau escolar.

Certificado

Em nossa escola seu certificado já está incluso no valor do curso em formato digital assinado pelo professor responsável. Uma versão impressa pode ser enviada até sua residência com o pagamento de uma taxa opcional. O certificado pode ser personalizado conforme você desejar, basta entrar em contato conosco. Ele pode ser usado para complemento de horas extracurriculares na faculdade, apresentação em concursos públicos (mediante verificação do edital), progressão funcional, provas de título, acréscimo ao currículo e outras finalidades diversas onde certificados de cursos livres são aceitos.



Carga horária

Escolha a carga horária no momento da matrícula considerando o objetivo do seu certificado do curso de Musculação. Criamos uma tabela para ajudar você a se orientar e escolher a melhor carga horária para atingir seu objetivo:

Atividade curricular obrigatória10, 20 e 40 horas
Carga horária complementar para faculdade10, 20 e 40 horas
Anexado ao currículo para comprovação de aptidão40, 60, 80 e 100 horas
Formação continuada e/ou reciclagem80, 100, 120 horas
Gratificações adicionais conforme plano de carreira80, 100, 120, 140, 160 e 180 horas
Provas de títulos de concursos públicos80, 100, 120, 140, 160 e 180 horas
Progressão por capacitação profissional80, 100, 120, 140, 160 e 180 horas
Processos de recrutamento e seleção80, 100, 120, 140, 160 e 180 horas
Aperfeiçoamento200, 220, 240, 260 e 280 horas
Busca por excelência e expertise300, 320, 340, 360, 380 e 400 horas


Carteira de estudante

Outra vantagem é que sua carteira de estudante já está inclusa no valor do curso, em formato digital. Uma versão impressa e plastificada de alta qualidade pode ser enviada até sua residência com o pagamento de uma taxa opcional.



Compatibilidade

O curso online de Musculação é em sala de aula virtual totalmente compatível com computadores, tablets e celulares. Todas as funções da sala de aula e acesso ao material de estudo apostilado estão disponíveis nos dispositivos compatíveis para que o aluno tenha total comodidade em estudar, realizar a avaliação final e emitir o seu certificado.



Opinião de aluno

Aprendi muito em relação a musculação além de aprimorar os conhecimentos e tirar duvidas antigas. Para quem quer conhecer um pouco mais sobre o seu corpo e ter mais noção para realizar os movimentos de musculação é um ótimo curso. Também é uma ótima ferramenta de conhecimento para quem trabalha com educação física e com o corpo humano. Recomendo.
por Felipe Carvalho De Lima
Curitiba/PR
Formas de pagamento

Pagando com cartões de crédito ou PayPal o curso é liberado imediatamente e você já pode começar a estudar e obter seu certificado e carteira de estudante. Com pagamento por boleto bancário o curso é liberado em até 1 dia útil após o pagamento.



Informações adicionais

Com uma linguagem simples e objetiva em apostilas ilustradas o curso foi desenvolvido tanto para profissionais da área como para iniciantes, ele trás todas as informações necessárias para um excelente treinamento de musculação.

Conteúdo 1: Musculação - Métodos e Sistemas

  • Conceitos do treinamento contra resistência
  • Modalidade de treinamento
  • Treinamento isométrico
  • Treinamento contra resistência dinâmica
  • Aparelhos - Podemos classificá-los em quatro tipos básicos
  • Pesos livres
  • Aparelhos versus pesos livres
  • Métodos de treinamento
  • Classificação geral dos métodos de treinamento
  • Métodos de treinamento alternado por segmento
  • Métodos de treinamento localizado por articulação
  • Volume e intensidade de treinamento
  • Método convencional
  • Método da progressão dupla
  • Método de Lorme
  • Método de Oxford
  • Método de Erpad
  • Método de treinamento parcelado
  • Método de treinamento duplamente parcelado
  • Método de treinamento triplamente parcelado
  • Método do "puxe-empurre"
  • Método da repetição roubada
  • Método de repetição forçada
  • Método D.T.A. (dor - tortura - agonia)
  • Método da pirâmide
  • Método da repetição parcial
  • Método do pique de contração
  • Método da tensão lenta e continua
  • Método do set descendente
  • Método do isolamento
  • Método do super-set
  • Método da série composta
  • Método do super-set múltiplo
  • Método do tri-set
  • Método de pré-exaustão
  • Método da série gigante
  • Método P.H.A
  • Método do circuito
  • Método super-circuito
  • Método da musculação intervalada
  • Método Pliométrico
  • Método Isométrico
  • Método de repetição negativa
  • Método Nautilus
  • Método Heavy-Duty

Conteúdo 2: Biomecânica de Musculação

  • Biomecânica
  • Bases biomecânicas da musculação
  • Cinemática - descrição de movimento
  • Principais tipos de movimento do corpo humano
  • Localização do movimento
  • Articulações: Movimentos e amplitudes
  • Cinética: Análise de forças
  • Tipos de dispositivos para treinamento resistido
  • O membro inferior
  • O tornozelo
  • Exercícios para o tornozelo
  • Flexão plantar com o joelho estendido
  • Flexão plantar com o joelho flexionado
  • Flexão dorsal
  • O joelho
  • Exercícios para o joelho
  • Extensão do joelho na cadeira extensora
  • Flexão do joelho na mesa flexora
  • Flexão do joelho na cadeira flexora
  • O quadril e a pelve
  • Exercícios para a articulação do quadril e pelve
  • Flexão do quadril
  • Extensão do quadril no aparelho (em pé)
  • Extensão do quadril no aparelho (em decúbito ventral)
  • Adução do quadril
  • Adução na cadeira adutora
  • Abdução do quadril
  • Abdução na cadeira abdutora
  • Exercícios combinados
  • Exercícios combinados de quadril e joelho
  • Agachamento com barra
  • Agachamento horizontal com aparelho
  • O tronco
  • Exercícios abdominais
  • Flexão da coluna
  • Flexão da coluna no aparelho
  • Flexão da coluna com elevação do quadril
  • Flexão da coluna no puxador vertical
  • Rotação da coluna
  • Compressão abdominal
  • Exercícios para a região dorsal
  • Extensão da coluna na bola
  • Extensão da coluna e quadril (com fixação do membro inferior)
  • O membro superior
  • O ombro
  • Exercícios para o ombro
  • Supino reto com barra
  • Crucifixo deitado (com cabo ou elástico)
  • Supino reto (com halteres)
  • Peitoral no aparelho
  • Crucifixo inverso
  • Elevação lateral (com halteres)
  • Remada
  • Remada curvada unilateral
  • Puxador vertical
  • Remada com elástico
  • Desenvolvimento por trás
  • Crucifixo inverso no supino inclinado
  • O cotovelo
  • Exercícios para o cotovelo
  • Rosca SCOTT no aparelho
  • Rosca SCOTT com peso livre
  • Rosca direta
  • Rosca inversa
  • Extensão unilateral do cotovelo
  • Tríceps testa
  • O punho
  • Exercícios para o punho
  • Flexão ulnar com halteres
  • Flexão radial com halteres

  

Ainda com dúvidas sobre o Curso online Musculação?

Acesse nossa página de Perguntas Frequentes (FAQ) e veja se sua dúvida já tem uma resposta imediata cadastrada.
 
Você também pode entrar em contato com a CursosVirtuais.net usando os canais da nossa Central de Atendimento ao Aluno.
 
 
 
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